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                夏日健康8大禁忌 小心养生变伤身

                      随着生活水平的提高越来越多人开始注重养生然而盲?#24247;?#20859;生却使部分人掉进了一些误区中下面看看养生的8大禁忌

                病乱补

                病乱补既增加开支又害自身如服用鱼肝油过量可引起中毒长期服用葡萄糖会引起发胖血中胆固醇增多易诱发心血管疾病所以进补一定要根据自己的身体状况“缺什么补什么”才能事半功倍

                多多益善

                任何补药服用过量都有害认为“多吃补药有病治病病强身”是不科学的如过量服用参茸类补品可引起腹胀不思食过服维生素C可致恶心呕吐腹泻

                忌以药代食

                药补不如食补重药物轻食物是不科学的殊不知许多食物也是有治疗作用的药物如多吃荠菜可治疗高血压多吃萝卜可消食顺气宽胸化痰止咳多吃山药能补胃日常食用的胡桃生红枣扁豆藕等也都是进?#27807;?#20339;品

                忌越贵越补

                “物以稀为贵”高贵的传统食品如燕窝鱼翅之类其实并奇特的食疗作用而十?#21046;?#24120;的甘薯和洋葱之类的食品却有值得重视的食疗价值另外凡食疗均有一定对象和?#35270;?#30151;?#35270;?#26681;据需要来确定药膳切勿凭贵贱来分高低尤其?#22799;?#32676;体更应以实用和价格低廉为滋补原则

                忌虚实不分

                中医的治疗原则是虚者补之不是虚症病人不宜用补药虚症又有阴虚阳虚气虚血虚之分对症服药才能补益身体否则适得其反伤害身体保健养生虽不像治病那样?#32454;?#21306;别但起码应将用膳对象分为偏寒偏热两大类偏寒者畏寒喜热手足不温口淡?#35759;?#22823;便溏小便清长?#23454;?#33033;沉细偏?#26085;]?#21017;手足心热口干口苦口臭大便?#23665;?#23567;便短赤舌质红脉数若不辨寒热妄投药膳容易“火上加油”

                忌凡补必肉

                动物性食物无疑是补品中的良剂它不仅有?#32454;?#30340;营养且味美可口但肉类不易消化吸收若久吃多吃对胃肠功能已减退的?#22799;?#20154;来说常常不堪重负而肉类消化过程中的某些“副产品”如过多的脂类糖类?#20219;?#36136;又往往是心脑血管病癌症等?#22799;?#24120;见病多发病的病因饮食清淡也不是不补尤其是蔬菜类更不容忽视现代营养学认为新鲜的水果和蔬菜含有多种维生素微量元素是人体必不可少的营养物质

                忌重“进”轻“出”

                随着人民生活水平的提高不少家庭天天有荤腥餐餐大油腻这些食物代谢产生的酸性有毒物质需及时排出而生活节奏的加快又使不少人排便无规律甚至便秘故养生专家近年来提出一种关注“负营养”的保健新观念即重视人体废物的排出减少“肠毒”的滞留与吸收提倡在进?#27807;?#21516;?#20445;?#20134;应重视排便的及时和通畅

                忌恒“补”不变

                有些人?#19981;?#25353;自己口味专服某一种补品继而又从多年不变发展成“偏食”“嗜食”这对健康是不利的因为药物和食物既有保健治疗作用亦有一定的副作用久服多服会影响体内的营养平衡尤其是?#22799;?#20154;不但各脏器功能均有不同程度的减退需要全面地系统地加以调理而且不同打?#35874;?#30340;季节对保健药

                摘自“太平洋网”

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